FLEXX BLOG - Training, Fitness, Ernährung, Entspannung für Deine Gesundheit

Was dir der Osterhase nie über Eier verraten hat

Das Ei – seit Jahrhunderten Symbol für Fruchtbarkeit und Neubeginn, zu Ostern bunt bemalt und fleißig verschenkt. Doch hinter der dünnen Schale steckt weit mehr als Tradition: Das Hühnerei liefert alle essenziellen Aminosäuren, fast alle Vitamine, Cholin für das Nervensystem – und das Cholesterin-Vorurteil ist längst widerlegt. Was das kleine Wunder wirklich kann, was wirklich drinsteckt - und warum gilt das Ei zurecht als Superfood? Erfahre es im FLEXX-Blog.

Wie sich die Ernährungspyramiden verändert haben

Die Ernährungspyramide – eigentlich ein alter Bekannter aus dem Schulunterricht. Doch was früher als feste Wahrheit galt, wird heute neu gedacht. Die USA haben ihre Ernährungsempfehlungen für 2025–2030 grundlegend überarbeitet: Fleisch, Fisch und Eier rücken nach oben, Getreide wandert an die Spitze – und Fertigprodukte verschwinden ganz. Was steckt dahinter, wo lauern Widersprüche, und was bedeutet das für deinen Alltag im FLEXX? 

Erst denken, dann trinken!

Beim Auto achten wir genau darauf, was wir tanken, ob der Motor E-10 verträgt, bleifrei, Diesel oder Super braucht. Beim Trinken dagegen geht es den meisten nicht darum den Durst zu stillen, sondern um den Geschmack. Vor allem Fitnesssportler sollten genau wissen, was sie trinken. Denn wer will sich schon antrinken, was er zuvor mühsam abtrainiert hat, Magenverstimmung oder einen Brummschädel riskieren?! Wer fit bleiben will, sollte erst denken, dann trinken.

FLEXX-Wanderung an der Saidenbachtalsperre

Bei strahlendem Sonnenschein und frühlingshaften 14 Grad trafen sich unsere Mitglieder um 10 Uhr in Forchheim zur gemeinsamen FLEXX-Wanderung an der Saidenbachtalsperre. Die Bedingungen hätten kaum besser sein können: blauer Himmel, angenehme Temperaturen und eine wunderschöne Strecke durch die Natur.

Überall Proteine – aber Muskeln sind nur ein netter Nebeneffekt!

Ob Muskelaufbau, Regeneration oder einfach fit im Alltag bleiben: Proteine spielen dabei eine zentrale Rolle. Aber wie viel brauchst du wirklich – und worauf kommt's an? In unserem Beitrag erfährst du, wie Eiweiß im Körper wirkt, welche Quellen sich lohnen und wie du deinen persönlichen Bedarf ganz einfach einschätzen kannst. Wissen, das dein Training auf das nächste Level bringt – direkt vom FLEXX.

Was für Vorsätze haben sich die Deutschen für 2026 vorgenommen?

Welche Neujahrsvorsätze stehen bei den Deutschen 2026 ganz oben? Eine Stichprobe zeigt: 50 % wollen sich gesünder ernähren, 48 % mehr Sport treiben – daneben spielen auch weniger Alkohol, Rauchstopp und weniger Stress eine Rolle. Im Artikel geht’s darum, warum echte Gesundheit auf drei Säulen baut: Aktivität, Schlaf/Regeneration und Ernährung – und wie du diese Vorsätze im FLEXX nachhaltig umsetzen kannst.

Sauna Chemnitz - Entspannung für Körper, Geist und Seele

Gönn dir eine echte Auszeit: In der finnischen Sauna im FLEXX Chemnitz (bis ca. 90 °C) kommst du nach dem Training oder einfach zwischendurch richtig runter. Regelmäßige Saunagänge können Herz-Kreislauf und Immunsystem unterstützen – und sind perfekt, um Stress abzubauen. Extra entspannt: Du kannst die Sauna auch ohne Mitgliedschaft nutzen – als Gast für 10 € den ganzen Tag, zentral am Rosenplatz 1A.

FLEXX-Eat and Health-Blog mit Jannik

Du willst bei Ernährung & Gesundheit endlich Klarheit statt Mythen? Im FLEXX Eat & Health Blog teilt Trainer Jannik Atlas sein Wissen rund um Ernährung, Leistungsfähigkeit und Gesundheit – mit Rezepten, Studienauswertungen und spannenden Einblicken zu Lebensmitteln und Inhaltsstoffen. Und wenn du es persönlich angehen willst: Beratung ist jederzeit möglich – oder starte direkt mit „Winterfit 3.0“. 

Hyrox Chemnitz - Trendsportart die mehrere Disziplinen vereint

HYROX in Chemnitz: Achtmal 1 km laufen – und dazwischen acht knackige Functional-Workouts von SkiErg bis Wall Balls. Im FLEXX gehen wir diese Fitnesschallenge gemeinsam und strukturiert an: step by step, passend zu deinem Level (egal ob Einsteiger:in oder Profi), mit regelmäßigen Tests alle 1–2 Monate und gezieltem Kraft- und Ausdauertraining für jede Disziplin. Bist du bereit für deine HYROX-Challenge – solo oder im Doubles-Team?