AKTUELLER KURSPLAN CHEMNITZ

Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie Bewegung zur Förderung des Muskelskelettsystems stehen im Mittelpunkt dieses Kurses, um Verspannungen und Rückenschmerzen zu lindern und zu beseitigen.

In diesem Kurs arbeiten wir mit Pedalo Wackelbrett um effektiv die Tiefenmuskulatur zu trainieren und die Balance zu verbessern. Egal ob Knie-, Hüft- oder Schultergelenk, hier kannst du gezielt die Muskulatur aufbauen, um deine Gelenke zu stabilisieren.

Mit FLEXX STRETCHING kannst du an einem optimalen Dehnprogramm für deinen Körper teilnehmen. Probier es aus!

Ein Kombo-Kurs für deine Gesundheit. In diesem Kurs wechselst du zwischen Step-Übungen für Herz- und Lungengesundheit und Kraftübungen für deine Muskulatur und Stoffwechsel.
Sehr gut für Einsteiger geeignet.

Fühle dem Esprit zu lateinamerikanischen Rhythmen und forme deinen Körper zu Tänzen , inspiriert von Salsa, Merengue, Cumbia, Hip-Hop, Samba und Reggaeton.

In diesem Kurs erlebst du intensives, funktionales Ganzkörpertraining mit Gewichten und Bändern - immer unter Aufsicht des Trainers. Lerne die richtigen Bewegungsabläufe von Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Schulterdrücken und vieles mehr!

Intensives Cardio-Training mit motivierender Musik. Am besten geeignet für Alle, die sich nach einem Bürotag bewegen, Stress abbauen oder einfach Spaß haben wollen.

Ein Kraftkurs für die Körpermitte und die Beine. In diesem Kurs trainierst du gezielt Bauch, Beine und Gesäß – meist mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln wie Hanteln oder Bändern. Das kräftigt deine Muskulatur, stützt den Rücken und formt die Silhouette. Sehr gut für Einsteiger geeignet.

Ein intensiver Kurs für Kondition und Fettstoffwechsel. Kurze, fordernde Belastungsphasen wechseln sich mit gezielten Pausen ab – so bringst du Herz und Kreislauf in kurzer Zeit auf Touren und kurbelst deinen Stoffwechsel an. Für Trainierende mit etwas Grundkondition geeignet.

Ein schonender Kurs für Beweglichkeit und Stabilität. Du trainierst mit ruhigen, kontrollierten Bewegungen die Muskulatur rund um Schultern, Hüfte und Knie und verbesserst dabei Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.
Besonders geeignet für Einsteiger, ältere Mitglieder und alle mit empfindlichen Gelenken.

Ein Kurs für alle, die Ausdauer und Kraft verbinden wollen. Du trainierst nach dem Vorbild des Hyrox-Wettkampfformats: Laufeinheiten wechseln sich mit funktionellen Kraftstationen wie Sled Push, Rudern, Wall Balls und Burpees ab – ideal als Vorbereitung auf einen Hyrox-Start oder einfach als komplettes Ganzkörpertraining.
Für sportlich Aktive mit solider Grundfitness.

Body Pump ist der Original-Langhantelkurs mit energiegeladener Musik, geschaffen für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Du stärkst deine Hauptmuskelgruppen, Knochen sowie dein Immunsystem, schnell und effektiv!

LMI Step ist für Frauen aller Fitnesslevel gemacht. Erlebe in einer motivierenden Gruppe die Power einer durchdachten Choreographie zu energiegeladener Musik. Mit Step verbesserst du deine Herz-Kreislauf-Fitness, kräftigst deine Muskulatur und steigerst den Fettabbau.

Body Balance bringt deinen Geist und Körper in Einklang. Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit statischen Kräftigungsübungen, Stretching, Meditation und Atemtechnik.

IndoorCycling verbessert sehr effektiv die Ausdauer, steigert die Beinkraft, verbrennt Körperfett. Intensives und gelenkschonendes Intervalltraining durch simuliertes Radfahren im eigenen Kursraum mit motivierender Musik und Video.

Mit LESMILLS CORE kannst du deine Bauchmuskeln optimal trainieren.