Sicher und kontrolliert trainieren
Rückentraining mit eGym

Unsere elektronischen eGym-Kraftgeräte ermöglichen dir ein besonders kontrolliertes und individuell abgestimmtes Training.

Nach deiner persönlichen Einweisung werden die Geräte passend auf dich eingestellt.
Sitzposition, Bewegungsumfang und Trainingsgewicht können gespeichert und bei jedem
Training automatisch abgerufen werden. So kannst du deine Rücken- und Rumpfmuskulatur sicher, gleichmäßig und nachvollziehbar kräftigen.
Das Training eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Menschen, die nach einer längeren Pause wieder mit dem Krafttraining beginnen möchten.

Gemeinsam aktiv werden
Gruppentraining mit professioneller Anleitung

In der Gruppe fällt es häufig leichter, regelmäßig aktiv zu bleiben. Unsere Trainer leiten dich durch die Übungen, erklären die Bewegungen verständlich und bieten bei Bedarf
unterschiedliche Varianten an.

Besonders unser Rückenkurs richtet sich an alle, die ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur
gezielt kräftigen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Kontrollierte Kräftigungs-,
Mobilisations- und Stabilisationsübungen können dich dabei unterstützen, deinen Rücken im Alltag besser zu belasten.

Auch weitere gesundheitsorientierte Kurse können eine sinnvolle Ergänzung für deine
Rückengesundheit sein.

Dein Training soll zu dir passen
Individuelle Trainingsplanerstellung

Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Deshalb sollte auch Rückentraining nicht nach einem allgemeinen Standardplan erfolgen.

In einem persönlichen Beratungsgespräch sprechen wir über deine Ziele, deinen bisherigen Trainingsstand und mögliche Einschränkungen. Anschließend erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, der zu dir und deinem Alltag passt.

Unsere Trainer zeigen dir die Übungen, achten auf eine saubere Ausführung und begleiten dich bei deinem Einstieg. Bei regelmäßigen Folgeterminen kann dein Trainingsplan überprüft und weiterentwickelt werden.

Mache den ersten Schritt

Du möchtest deinen Rücken stärken, weißt aber noch nicht, welches Angebot für dich
geeignet ist?

Vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch. Gemeinsam besprechen wir deine
Situation und zeigen dir, welche Trainingsmöglichkeiten im FLEXX zu dir passen könnten.

Bei akuten, starken oder ungeklärten Beschwerden sollte vor dem Trainingsbeginn eine
ärztliche beziehungsweise physiotherapeutische Abklärung erfolgen.